更年期障害にエクオールサプリメントがオススメの理由

女性の若返りに効果を期待できるエストロゲンと同じ効果のあるエクオールの生成をサポートするためには腸内フローラを整えることが大事です。更年期のサプリメントもあります。そのためには乳酸菌を積極的にとっておきましょう。

女性の若返りに効果的なものとは

エクオールは女性ホルモンのエストロゲンサプリの代わりに女性の健康を支えることができます。女性ホルモン様作用、更年期障害の改善、骨粗しょう症予防、生活習慣病の改善、美容効果、ガン予防、男性の脱毛予防などの効果が期待できます。生理・妊娠などの安定や肌の健康、精神面の安定に影響を与えるエストロゲンは年齢と共に減少していきます。この成分は本当ならばエストロゲンがいるべき位置に空きがあればそこに入り込んで同じ働きをします。そのため、エストロゲンが減少して起きる更年期障害の改善にも効果的ですし、男性の脱毛予防にも良いとされています。この成分を作れるのは欧米人よりも日本人のほうが多く、これは大豆を食事で摂る人が日本人のほうが多いからだといわれています。とはいえ、同じ日本人では和食より洋食を好む傾向にある10代から20代の若い世代では作れる人の割合は欧米人とそれほど変わりません。エクオールのサプリメント更年期障害に

たくさん作るためには緑茶や魚油、食物繊維をよく摂り、炭水化物からのエネルギー摂取が多いことなどが条件となっています。人の腸内にいる菌はおよそ12種類ほどだといわれていますが、ラクトコッカス属の乳酸菌は安全性が高く、食品に使うにも安心だということがわかっています。この成分を作る主なものは乳酸菌なのですが、乳酸菌は腸内環境の影響を受けやすく、これが整っていなければいくら大豆製品をたくさん食べていてもあまり意味がないということになります。たくさん作れるようになるには子供の頃の食事がとても影響をするので、小さな頃から意識して大豆イソフラボンを30mgから50mgほど摂るのが良いです。食品に例えるならば豆腐半丁、納豆1パック、味噌やしょうゆ、おから、大豆などがあります。ちなみにこの成分を作れるかどうかというのは尿検査をするとわかります。それはこの成分が体内に吸収された後1日から2日で尿として排出されてしまうからです。自宅にいながら検査をして結果を知ることができるキットがありますから、それを利用してみるのも良いでしょう。

エクオールは作れなくてもサプリがりますので、更年期障害にはオススメ

エクオールを作るサポートにおすすめ

女の人の体を若々しく保つために効果的だといわれるエストロゲンの代わりになるこの成分を体内で作るためには腸内フローラを整えることが重要であるといわれています。腸内フローラというのは小腸から大腸にかけてたくさんいる様々な菌が種類ごとにグループにまとまって腸壁にいる様子が花畑、英語でいうフローラのように見えることからこう呼ばれるようになったものです。そして腸内フローラを整えることができるものといえば乳酸菌を摂取することです。ヨーグルトなどを食べることで善玉菌が増えますが、途中で死んでしまうことも少なくない乳酸菌は腸まで生きた状態で届けることが大事です。そのためには生きた乳酸菌を使ったサプリメントを飲んでおくのも良いでしょう。腸内にいるのは大きく分けて主に3種類で、善玉菌、悪玉菌、どちらでもない日和見菌となっています。乳酸菌は善玉菌に属しています。更年期にもエクオールはよいです。

腸内フローラの理想は善玉菌2、悪玉菌1、日和見菌7の割合で整っていることです。しかしこの腸内フローラはストレス、体調、食生活、年齢、薬の服用などによって崩れてしまいますので注意が必要です。腸内フローラが崩れてしまうと便秘や下痢などになる他、生活習慣病や肌荒れ、肩こり、老化などにも影響を与えるといわれています。これを防ぐためにも善玉菌が優勢になっている腸内環境を作っておくことが大事なのです。エストロゲンと同じように善玉菌も加齢と共に減っていってしまいますので、毎日補給してあげることが大切です。乳酸菌サプリには生きた乳酸菌の他にもカルシウムや食物繊維など日本人に不足しがちな栄養素を配合してあるものもあり、腸内だけではなく、体全体に良い影響を与えることができるのもメリットです。体質改善をすることになるのですから即効性を求めるのではなく、数週間から数ヶ月ほどの期間をかけて体を変えていくつもりでいるのが良いです。毎日忘れずに用法用量を守って飲むようにしましょう。効果を早く得たいからといって量をたくさん飲んでしまうと副作用が出てしまうこともあります。更年期障害の症状の緩和にもエクオールサプリメントを摂取しましょう